Sophie, 14 ans, doit présenter un exposé devant toute sa classe demain matin. Elle est très angoissée et en parle à sa mère, Claire, qui essaie de la rassurer et de l’aider à surmonter son trac. La situation se complique quand Sophie révèle qu’elle a menti sur sa préparation.
DIALOGUE
Claire: Sophie, qu’est-ce qui ne va pas ? Tu as l’air toute retournée…
Sophie: Euh… ben, c’est à cause de demain matin. Je dois faire mon exposé sur la Révolution française devant toute la classe.
Claire: Ah, c’est ça qui te tracasse ? Mais tu t’es bien préparée, non ?
Sophie: Ouais, enfin… le problème c’est que j’ai une trouille bleue de parler devant tout le monde !
Claire: Ma chérie, c’est normal d’avoir le trac. Dis-moi, qu’est-ce qui t’inquiète le plus exactement ?
Sophie: Ben… j’ai peur de bégayer, de rougir comme une tomate, ou pire, de tout oublier ! Et si les autres se moquent de moi ?
Claire: Tiens, tu sais quoi ? Moi aussi j’avais cette peur à ton âge. Mais regarde, maintenant je fais des présentations au boulot sans problème.
Sophie: Ah bon ? Toi aussi tu avais le trac ?
Claire: Oh là là, si tu savais ! Une fois, j’étais tellement stressée que j’ai eu un blanc total. Mais bon, la vie a continué, hein !
Sophie: Mouais… mais toi tu es adulte maintenant. Moi, si je me plante, tout le lycée va être au courant !
Claire: Écoute, on va faire un petit entraînement. Tu peux me présenter ton exposé comme si j’étais ta classe ?
Sophie: Euh… ben… en fait, il y a un petit souci…
Claire: Comment ça, un souci ? Tu n’as pas terminé ta préparation ?
Sophie: C’est-à-dire que… enfin… je n’ai pas vraiment commencé à l’apprendre par cœur.
Claire: Pardon ?! Sophie, tu m’avais dit hier soir que tout était prêt !
Sophie: Je sais, je sais ! Mais j’avais tellement la frousse que j’ai préféré regarder des séries pour me changer les idées…
Claire: Oh là là ! Tu te rends compte ? Maintenant je comprends mieux ton angoisse !
Sophie: Maman, s’il te plaît, ne me fais pas la morale ! J’ai déjà assez la pétoche comme ça !
Claire: Bon, bon… On n’a plus le choix. Il faut qu’on s’y mette maintenant. Tu as tes notes au moins ?
Sophie: Oui, j’ai fait toutes mes recherches. C’est juste que… j’arrive pas à retenir quand je stress autant.
Claire: D’accord. Alors, première étape : on va respirer un bon coup. Tu veux bien ?
Sophie: Pfff… si tu y crois…
Claire: Allez, inspire lentement… expire… Voilà. Maintenant, dis-moi : combien de temps doit durer ton exposé ?
Sophie: Dix minutes maximum. Mais dix minutes, c’est énorme ! J’vais jamais y arriver !
Claire: Mais si ! Tu sais, dix minutes, ça passe très vite. Et puis, tu connais bien tes camarades, non ?
Sophie: Ben oui, mais justement ! Thomas, il va sûrement faire une réflexion idiote. Et Emma, elle me regarde toujours bizarrement…
Claire: Ma puce, tu te fais des films ! Je suis sûre qu’ils seront trop occupés à penser à leur propre exposé.
Sophie: Tu crois vraiment ?
Claire: J’en suis certaine ! Bon, maintenant, montre-moi tes notes. On va structurer tout ça ensemble.
Sophie: D’accord… Tiens, voilà mes fiches. J’ai divisé en trois parties : les causes, le déroulement et les conséquences.
Claire: Parfait ! C’est déjà très bien organisé. Tu vois, tu es plus prête que tu ne le penses !
Sophie: Mouais… mais comment je fais pour ne pas trembler devant tout le monde ?
Claire: Plusieurs petits trucs : tu fixes un point au fond de la classe, tu parles lentement, et tu n’hésites pas à faire des pauses.
Sophie: Et si j’ai un trou de mémoire ?
Claire: Tu regardes discrètement tes notes ! Personne ne t’en voudra. Même les profs le font parfois !
Sophie: Ah bon ? Les profs aussi ils stressent ?
Claire: Bien sûr ! Mme Dubois m’a dit l’autre jour qu’elle était encore nerveuse avant certains cours.
Sophie: Ça me rassure un peu… Bon, on commence l’entraînement ?
Claire: Avec plaisir ! Vas-y, je t’écoute. Et n’oublie pas : je suis fière de toi, quoi qu’il arrive.
Sophie: Merci maman… Bon, euh… “Mesdames et messieurs… euh, non, bonjour à tous…”
Claire: Voilà, c’est parti ! Tu vois, ça va déjà mieux !
Sophie: Oui… je crois que ça va aller finalement. En tout cas, merci de m’avoir aidée !
Claire: De rien ma chérie. Et demain soir, tu me racontes tout, d’accord ?
Sophie: Promis ! Allez, on continue l’entraînement… J’ai envie de les épater maintenant !
English translation
Sophie, 14, has to give a presentation in front of her whole class tomorrow morning. She is very anxious and talks to her mother, Claire, who tries to reassure her and help her overcome her stage fright. The situation becomes complicated when Sophie reveals that she lied about her preparation.
DIALOGUE
Claire: Sophie, what’s wrong? You look really shaken up…
Sophie: Uh… well, it’s because of tomorrow morning. I have to give my presentation on the French Revolution in front of the whole class.
Claire: Ah, is that what’s worrying you? But you’ve prepared well, haven’t you?
Sophie: Yeah, well… the problem is I’m absolutely terrified of speaking in front of everyone!
Claire: Sweetheart, it’s normal to have stage fright. Tell me, what exactly are you most worried about?
Sophie: Well… I’m afraid I’ll stutter, turn as red as a tomato, or worse, forget everything! What if the others laugh at me?
Claire: You know what? I had that fear too when I was your age. But look, now I give presentations at work without any problem.
Sophie: Oh? You had stage fright too?
Claire: Oh my, if you only knew! Once I was so stressed that I completely blanked out. But hey, life went on, right!
Sophie: Yeah… but you’re an adult now. If I mess up, the whole high school will know!
Claire: Listen, let’s do a little practice. Can you give me your presentation as if I were your class?
Sophie: Uh… well… actually, there’s a little problem…
Claire: What do you mean, “a problem”? You haven’t finished preparing?
Sophie: I mean… well… I haven’t really started memorizing it.
Claire: What?! Sophie, you told me last night that everything was ready!
Sophie: I know, I know! But I was so freaked out that I ended up watching TV shows to take my mind off it…
Claire: Oh my! Can you believe it? Now I understand your anxiety better!
Sophie: Mom, please don’t lecture me! I’m already scared enough as it is!
Claire: Alright, alright… We don’t have a choice anymore. We have to get started now. Do you at least have your notes?
Sophie: Yes, I’ve done all my research. It’s just that… I can’t remember anything when I’m this stressed.
Claire: All right. So, first step: let’s take a deep breath. Okay?
Sophie: Pfft… if you say so…
Claire: Come on, breathe in slowly… breathe out… There. Now tell me: how long does your presentation have to be?
Sophie: Ten minutes maximum. But ten minutes is huge! I’m never going to make it!
Claire: Come on! You know, ten minutes is over in no time. And besides, you know your classmates well, don’t you?
Sophie: Well yes, but that’s exactly it! Thomas will probably make a stupid remark. And Emma always gives me weird looks…
Claire: Sweetie, you’re imagining things! I’m sure they’ll be too busy thinking about their own presentations.
Sophie: Do you really think so?
Claire: I’m sure of it! Okay, now show me your notes. We’ll structure it all together.
Sophie: All right… Here are my notes. I’ve divided it into three parts: the causes, the course of events, and the consequences.
Claire: Perfect! It’s already very well organized. See, you’re more prepared than you think!
Sophie: Yeah… but how do I stop myself from shaking in front of everyone?
Claire: A few little tricks: fix your gaze on a point at the back of the classroom, speak slowly, and don’t hesitate to pause.
Sophie: What if I draw a blank?
Claire: Just glance discreetly at your notes! No one will mind. Even teachers do it sometimes!
Sophie: Oh really? Teachers get stressed too?
Claire: Of course! Mrs Dubois told me the other day that she’s still nervous before some classes.
Sophie: That makes me feel a bit better… Okay, shall we start practicing?
Claire: With pleasure! Go ahead, I’m listening. And don’t forget: I’m proud of you, no matter what.
Sophie: Thank you, Mom… Well, uh… “Ladies and gentlemen… uh, no, hello everyone…”
Claire: There we go! See, it’s already getting better!
Sophie: Yes… I think it’ll be okay after all. In any case, thanks for helping me!
Claire: You’re welcome, sweetheart. And tomorrow night, you tell me all about it, okay?
Sophie: I promise! Come on, let’s keep practicing… I want to impress them now!