Camille, chef de projet dans une agence de communication, travaille depuis des mois sans vraiment prendre de vacances. Elle se confie à son ami Thomas lors d’une pause déjeuner, car elle se sent complètement épuisée et a du mal à retrouver sa motivation au travail.
DIALOGUE
Camille: Salut Thomas ! Désolée d’être en retard, j’ai encore eu une réunion qui s’est éternisée…
Thomas: Pas de souci ! Tu as l’air crevée, ça va ?
Camille: Euh… franchement, non. Je crois que je suis au bout du rouleau. J’ai l’impression de tourner en rond depuis des semaines.
Thomas: Ah bon ? Pourtant ton boulot te passionne d’habitude !
Camille: Oui, enfin… c’était le cas avant. Là, je n’arrive plus à me concentrer, j’ai la tête dans le brouillard. Et puis je dors mal, je suis irritable…
Thomas: Ça ressemble à du burn-out, non ? Tu as pris des congés récemment ?
Camille: Ben justement, c’est le problème ! Mes dernières vraies vacances remontent à… euh… juin dernier ? Et encore, j’avais répondu aux mails.
Thomas: Camille ! Ça fait huit mois ! Tu déconnes ou quoi ?
Camille: Je sais, je sais… Mais on a eu tellement de projets urgents. Et puis avec la promotion, j’avais peur de lâcher prise.
Thomas: Tiens, justement ! Ta promotion, c’était censé être une bonne nouvelle, non ?
Camille: Oui, mais en fait, ça m’a rajouté une pression monstre. J’ai l’impression de devoir faire mes preuves en permanence.
Thomas: Écoute, il faut que tu te poses, vraiment. Tu ne peux pas continuer comme ça.
Camille: Tu crois ? Mais j’ai peur que mes collègues pensent que je ne suis pas à la hauteur…
Thomas: N’importe quoi ! Tu es l’une des personnes les plus compétentes que je connaisse. Justement, prendre soin de soi, c’est aussi être professionnel.
Camille: Mouais… Le truc, c’est que j’ai même perdu l’envie de partir en vacances. Tout me paraît compliqué, organisateur un voyage, choisir une destination…
Thomas: Ah, ça c’est mauvais signe ! Toi qui adorais voyager… Tu te souviens de ton trip en Islande ? Tu en parlais pendant des mois !
Camille: Ouais… C’était le bon temps. Maintenant, même regarder des photos de voyage sur Instagram me fatigue.
Thomas: Bon, on va faire autrement. Et si tu commençais par prendre quelques jours, juste pour décompresser ? Pas besoin d’aller au bout du monde.
Camille: Quelques jours ? Tu rigoles, j’ai trois dossiers qui traînent sur mon bureau…
Thomas: Zut, Camille ! Tes dossiers peuvent attendre. Ta santé, non.
Camille: Hm… Au fait, il y a autre chose qui me tracasse. Mon chef m’a proposé un séminaire de formation la semaine prochaine. Normalement, j’aurais sauté sur l’occasion, mais là…
Thomas: Mais là ?
Camille: Là, j’ai juste envie de refuser. Ça m’angoisse rien que d’y penser. C’est grave, tu crois ?
Thomas: Écoute, c’est ton corps qui te dit stop. Il faut que tu en parles à ton médecin, et surtout à ton chef.
Camille: Lui parler de burn-out ? Il va penser que je ne gère pas le stress…
Thomas: Mais non ! Les entreprises sont de plus en plus sensibilisées à ces questions. Et puis, c’est mieux d’être honnête maintenant que de craquer complètement plus tard.
Camille: Tu as peut-être raison… En plus, ma sœur me propose toujours de venir me ressourcer dans sa maison en Provence.
Thomas: Chouette ! C’est exactement ce qu’il te faut ! Du calme, de l’air pur, du soleil…
Camille: Oui, mais j’ai peur de m’ennuyer. Je suis tellement habituée au rythme effréné…
Thomas: Justement ! Il faut réapprendre à ne rien faire, à savourer l’instant présent. Tu pourrais lire, te promener, cuisiner…
Camille: Hein ? Cuisiner ? Ça fait des mois que je ne mange que des plats préparés !
Thomas: Ben voilà ! Tu vois comme tu as décroché de tout ce qui te faisait plaisir avant.
Camille: C’est vrai… Même mes amis, je les vois moins. D’ailleurs, ça fait longtemps qu’on n’a pas fait une soirée comme avant.
Thomas: Allez, promets-moi de prendre rendez-vous avec ton médecin cette semaine. Et appelle ta sœur !
Camille: D’accord… Tu sais quoi ? Rien que d’en parler, je me sens déjà un peu mieux. Merci, Thomas.
Thomas: De rien ! Et puis, on se planifie une sortie détente le weekend prochain, qu’est-ce que tu en dis ?
Camille: Avec plaisir ! Mais quelque chose de tranquille, hein ?
Thomas: Promis ! On va prendre soin de toi, étape par étape.
English translation
Camille, a project manager at a communications agency, has been working for months without really taking any time off. She confides in her friend Thomas during a lunch break because she feels completely exhausted and is having trouble regaining her motivation at work.
DIALOGUE
Camille: Hi Thomas! Sorry I’m late, I had another meeting that dragged on…
Thomas: No worries! You look exhausted, are you okay?
Camille: Uh… honestly, no. I think I’m at the end of my rope. I feel like I’ve been going in circles for weeks.
Thomas: Oh really? But you usually love your job!
Camille: Yes, well… that used to be the case. Right now I can’t concentrate anymore, my mind’s in a fog. And I’m not sleeping well, I’m irritable…
Thomas: That sounds like burnout, doesn’t it? Have you taken any time off recently?
Camille: Well, that’s exactly the problem! My last real vacation was… uh… last June? And even then, I was still answering emails.
Thomas: Camille! It’s been eight months! Are you kidding me?
Camille: I know, I know… But we’ve had so many urgent projects. And with the promotion, I was afraid to let go.
Thomas: Well, exactly! Your promotion was supposed to be good news, wasn’t it?
Camille: Yes, but actually, it just added enormous pressure. I feel like I have to prove myself all the time.
Thomas: Listen, you really need to slow down. You can’t keep going on like this.
Camille: You think so? But I’m afraid my colleagues will think I’m not up to the task…
Thomas: Nonsense! You’re one of the most competent people I know. Exactly – taking care of yourself is also part of being professional.
Camille: Yeah… The thing is, I’ve even lost the desire to go on vacation. Everything seems complicated – organizing a trip, choosing a destination…
Thomas: Ah, that’s a bad sign! You, who used to love traveling… Do you remember your trip to Iceland? You talked about it for months!
Camille: Yeah… Those were the good times. Now even looking at travel photos on Instagram exhausts me.
Thomas: Alright, let’s try something different. What if you started by taking a few days off, just to decompress? No need to go all the way to the other side of the world.
Camille: A few days? Are you kidding, I have three files piled up on my desk…
Thomas: Oh, come on, Camille! Your files can wait. Your health can’t.
Camille: Hm… By the way, there’s something else bothering me. My boss offered me a training seminar next week. Normally I’d have jumped at the chance, but now…
Thomas: But now?
Camille: Right now I just want to say no. Just the thought of it makes me anxious. Do you think that’s serious?
Thomas: Listen, it’s your body telling you to stop. You need to talk to your doctor about it, and especially to your boss.
Camille: Talk to him about burnout? He’ll think I can’t handle stress…
Thomas: Of course not! Companies are increasingly aware of these issues. And anyway, it’s better to be honest now than to have a complete breakdown later.
Camille: You might be right… Also, my sister keeps inviting me to come and recharge my batteries at her house in Provence.
Thomas: Great! That’s exactly what you need! Peace and quiet, fresh air, sunshine…
Camille: Yes, but I’m afraid I’ll get bored. I’m so used to the frantic pace…
Thomas: Exactly! You need to relearn how to do nothing, to savor the present moment. You could read, go for walks, cook…
Camille: Huh? Cook? I haven’t eaten anything but ready-made meals for months!
Thomas: There you go! See how you’ve lost touch with everything that used to make you happy.
Camille: That’s true… I see my friends less, too. Besides, it’s been a long time since we’ve had an evening together like we used to.
Thomas: Come on, promise me you’ll make an appointment with your doctor this week. And call your sister!
Camille: Okay… You know what? Just talking about it, I already feel a little better. Thanks, Thomas.
Thomas: You’re welcome! And let’s plan a relaxing outing next weekend – what do you say?
Camille: I’d love to! But something low-key, okay?
Thomas: I promise! We’ll take care of you, one step at a time.