Sophie et Lucas se retrouvent au café après plusieurs semaines sans se voir. Ils discutent de leurs loisirs et se rendent compte qu’ils ont tous les deux du mal à maintenir leurs bonnes résolutions. Cette conversation va les amener à réfléchir ensemble sur des stratégies pour rester motivés dans leurs activités.
—
DIALOGUE
Sophie : Lucas ! Ça fait un bail ! Comment ça va ?
Lucas : Sophie ! Ça va, ça va… enfin, bof, pas terrible en fait. Et toi ?
Sophie : Ben écoute, c’est un peu la même chose. J’ai l’impression de tourner en rond ces derniers temps.
Lucas : Ah bon ? Pourtant tu étais super motivée avec tes cours de danse, non ?
Sophie : Justement ! C’est bien le problème… J’ai commencé en septembre, j’étais à fond, et puis euh… voilà quoi, j’y vais de moins en moins.
Lucas : Ah zut ! Mais qu’est-ce qui s’est passé ?
Sophie : Ben rien de spécial, c’est ça le pire ! Au début j’adorais, mais maintenant j’ai toujours une excuse : trop fatiguée, trop de boulot, il pleut… Tu vois le genre ?
Lucas : Oh là là, je te comprends tellement ! Moi c’est pareil avec ma guitare. J’avais dit que j’allais m’y remettre sérieusement, hein…
Sophie : Et alors ?
Lucas : Et alors, elle prend la poussière dans un coin ! Je me dis tous les soirs “demain je m’y mets”, mais le lendemain… pff…
Sophie : C’est dingue comme on se ressemble ! Mais dis-moi, tu n’avais pas aussi parlé de reprendre le sport ?
Lucas : Si, si… le jogging. J’ai même acheté des super baskets ! Elles sont magnifiques… et quasiment neuves !
Sophie : *riant* Oh non, pas possible ! Combien de fois tu es sorti courir ?
Lucas : Euh… *gêné* Trois fois. En deux mois. Voilà, tu es contente ?
Sophie : Mais non, je ne me moque pas ! Au contraire, ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule à avoir ce problème.
Lucas : C’est vrai que c’est frustrant… Au fond, on sait que ça nous fait du bien, nos hobbies, mais on n’arrive pas à s’y tenir.
Sophie : Exactement ! Après mes cours de danse, je me sens super bien, légère, détendue… Mais le problème c’est d’y aller !
Lucas : Tiens, ça me donne une idée ! Et si on se motivait mutuellement ?
Sophie : Comment ça ?
Lucas : Ben, on pourrait se fixer des objectifs et se tenir au courant régulièrement. Genre, tu me dis quand tu vas à tes cours, moi je te raconte mes sessions guitare…
Sophie : Hmm… c’est pas bête ! Mais attention, il ne faut pas que ça devienne une pression en plus, hein !
Lucas : Non, non, au contraire ! L’idée c’est plutôt de s’encourager. Par exemple, si tu vas à ton cours, moi je m’engage à faire une heure de guitare le même jour.
Sophie : Ah, comme un système de récompense mutuelle ? J’aime bien le concept !
Lucas : Voilà ! Et puis on pourrait aussi prévoir des petites célébrations quand on tient nos engagements.
Sophie : Genre ?
Lucas : Ben, si on tient une semaine complète, on se fait un ciné ou un resto ensemble !
Sophie : Chouette ! Mais il faudrait peut-être commencer petit, non ? Parce que là, une semaine complète, ça me paraît énorme !
Lucas : Tu as raison, soyons réalistes. Que dirais-tu de commencer par… deux fois dans la semaine ?
Sophie : Deux fois tes séances de guitare et deux fois mes cours de danse ?
Lucas : Exactement ! Et on se donne des nouvelles par message, ça peut être motivant de recevoir un petit “J’ai fait ma séance !” dans la journée.
Sophie : Oui ! Et si jamais l’un de nous craque, l’autre peut l’encourager au lieu de le juger.
Lucas : Parfait ! Bon, il y a juste un petit problème…
Sophie : Lequel ?
Lucas : Mes cours de guitare, c’est le mardi et jeudi soir… mais euh… mes cordes sont cassées depuis trois semaines !
Sophie : *éclatant de rire* Mais enfin Lucas ! Comment tu veux jouer sans cordes ?
Lucas : Ben justement, c’était l’excuse parfaite pour ne pas m’y mettre ! Mais bon, si on fait ce pacte, il va falloir que j’aille en acheter.
Sophie : Allez, on y va maintenant ! Il y a un magasin de musique juste en face.
Lucas : Maintenant ? Mais…
Sophie : Pas de “mais” ! Si on veut que ça marche, il faut commencer tout de suite. Moi, pendant que tu achètes tes cordes, je vais m’inscrire à un cours supplémentaire cette semaine.
Lucas : D’accord, d’accord ! Tu ne perds pas de temps, toi !
Sophie : C’est ça le secret : ne pas laisser le temps à la motivation de s’envoler !
Lucas : Bon, alors c’est parti pour notre pacte motivation ?
Sophie : C’est parti ! Et tu sais quoi ? J’ai déjà hâte de recevoir ton premier message “mission accomplie” !
Lucas : *se levant* Allez viens, allons acheter ces fameuses cordes. Et merci Sophie, tu me redonnes vraiment envie de m’y remettre !
Sophie : De rien ! Et merci à toi aussi. Finalement, cette petite déprime va peut-être nous aider à repartir de plus belle !
English translation
Sophie and Lucas meet up at the café after several weeks apart. They talk about their hobbies and realize that they both have trouble sticking to their resolutions. This conversation will lead them to reflect together on strategies to stay motivated in their activities.
—
I don’t see the French text to translate. Please paste the dialogue (in French) and I’ll translate it into international English, preserving the original formatting.
Sophie : Lucas! It’s been ages! How are you?
Lucas : Sophie! I’m alright, I’m alright… well, meh, not great actually. And you?
Sophie : Well, listen, it’s kind of the same. I feel like I’m going in circles lately.
Lucas : Really? But you were so motivated about your dance classes, weren’t you?
Sophie : Exactly! That’s the problem… I started in September, I was really into it, and then, uh… well, you know, I’m going less and less.
Lucas : Ah darn! But what happened?
Sophie : Well, nothing special, that’s the worst part! At first I loved it, but now I always have an excuse: too tired, too much work, it’s raining… You know what I mean?
Lucas : Oh wow, I totally get you! Same for me with my guitar. I said I was going to get back into it seriously, you know…
Sophie : So?
Lucas : And so, it just gathers dust in a corner! Every night I tell myself “tomorrow I’ll get to it,” but the next day… pff…
Sophie : It’s crazy how much we’re alike! But tell me, didn’t you also say you were going to get back into exercising?
Lucas : Yeah, yeah… jogging. I even bought some great running shoes! They’re gorgeous… and practically brand new!
Sophie : *laughing* Oh no, no way! How many times have you gone for a run?
Lucas : Uh… *embarrassed* Three times. In two months. Happy now?
Sophie : No, I’m not making fun of you! On the contrary, it makes me feel better to see I’m not the only one with this problem.
Lucas : It’s true, it’s frustrating… Deep down we know our hobbies are good for us, but we just can’t seem to stick with them.
Sophie : Exactly! After my dance classes, I feel great, light, relaxed… But the problem is getting there!
Lucas : Hey, that gives me an idea! What if we motivated each other?
Sophie : What do you mean?
Lucas : Well, we could set goals and keep each other posted regularly. Like, you tell me when you go to your classes, and I’ll tell you about my guitar sessions…
Sophie : Hmm… that’s not a bad idea! But be careful – we mustn’t let it turn into extra pressure, okay?
Lucas : No, no, on the contrary! The idea is more to encourage each other. For example, if you go to your class, I’ll commit to an hour of guitar practice that same day.
Sophie : Ah, like a mutual reward system? I like the idea!
Lucas : There! And we could also plan little celebrations whenever we stick to our commitments.
Sophie : Like what?
Lucas : Well, if we manage to stick to it for a whole week, we’ll go to the movies or out for dinner together!
Sophie : Great! But maybe we should start small, right? Because a whole week feels enormous to me!
Lucas : You’re right, let’s be realistic. How about starting with… twice a week?
Sophie : Twice your guitar sessions and twice my dance classes?
Lucas : Exactly! And we’ll update each other by text, it can be motivating to receive a little “I did my practice!” during the day.
Sophie : Yes! And if one of us slips up, the other can encourage them instead of judging them.
Lucas : Perfect! Well, there’s just one small problem…
Sophie : Which one?
Lucas : My guitar lessons are on Tuesday and Thursday evenings… but, uh… my strings have been broken for three weeks!
Sophie : *bursting out laughing* Oh, come on, Lucas! How do you expect to play without strings?
Lucas : Well, that was the perfect excuse not to get started! But anyway, if we’re making this pact, I’ll have to go buy some strings.
Sophie : Come on, let’s go now! There’s a music shop just across the street.
Lucas : Now? But…
Sophie : No “buts”! If we want this to work, we have to start right now. While you buy your strings, I’ll sign up for an extra lesson this week.
Lucas : Okay, okay! You don’t waste any time, do you!
Sophie : That’s the secret: don’t give your motivation a chance to fly away!
Lucas : All right, so are we on for our motivation pact?
Sophie : Let’s go! And you know what? I can’t wait to get your first “mission accomplished” message!
Lucas : *getting up* Come on, let’s go buy those famous strings. And thanks, Sophie, you’re really making me want to get back into it!
Sophie : You’re welcome! And thanks to you too. After all, this little slump might help us bounce back even stronger!