Léa, étudiante en master de psychologie, retrouve son ami Marc dans un café près de l’université. Marc travaille dans une startup depuis deux ans et traverse une période difficile. Léa remarque qu’il semble épuisé et démotivé, ce qui l’inquiète pour son ami.
DIALOGUE
Léa : Salut Marc ! Ça fait un bail qu’on s’est pas vus ! Comment ça va ?
Marc : Salut Léa… Euh, ben… ça pourrait aller mieux, pour être honnête.
Léa : Ah bon ? Tu as l’air vraiment crevé. Qu’est-ce qui se passe ?
Marc : C’est le boulot, tu vois… Je sais plus où j’en suis. J’ai l’impression de tourner en rond.
Léa : Raconte-moi. Tu bosses toujours dans cette startup ?
Marc : Ouais, mais c’est l’enfer. Je fais du 60 heures par semaine, minimum. Et pour quoi ? J’ai plus aucune motivation.
Léa : Oh là là… Ça fait combien de temps que tu te sens comme ça ?
Marc : Ben, ça fait des mois maintenant. Au début, j’étais à fond, tu sais ? Mais maintenant… pfff… j’ai plus envie de rien.
Léa : Marc, ça ressemble à du burn-out, ce que tu me décris là.
Marc : Du burn-out ? Non, non, c’est juste une mauvaise passe. Je vais m’en sortir.
Léa : Écoute, je fais de la psycho, hein. Les signes sont là : épuisement, démotivation, cynisme…
Marc : Tiens, justement ! Tu peux pas me psychanalyser à chaque fois qu’on se voit !
Léa : Pardon, pardon ! C’est pas ça… C’est juste que je m’inquiète pour toi.
Marc : Excuse-moi, je suis à cran en ce moment. Tout m’énerve.
Léa : Tu dors bien au moins ?
Marc : Euh… pas terrible. Je rumine tout le temps. Les projets qui traînent, les deadlines…
Léa : Et tu as parlé à ton patron de cette surcharge de travail ?
Marc : Mon patron ? Il comprend rien ! Pour lui, si on fait pas d’heures sup, c’est qu’on est pas motivé.
Léa : Zut, c’est un cercle vicieux alors… Plus tu es épuisé, plus on te demande de prouver ta motivation.
Marc : Exactement ! Et le pire, c’est que j’adorais ce job au début. Maintenant, j’ai même plus envie de me lever le matin.
Léa : Ça me fait de la peine de te voir comme ça… Tu as pensé à prendre des vacances ?
Marc : Des vacances ? Avec tous les projets en cours ? Impossible. Et puis, j’ai peur qu’ils me remplacent si je pars.
Léa : Mais enfin, Marc ! Tu peux pas continuer comme ça indéfiniment !
Marc : Je sais bien… Mais j’ai des crédits à rembourser, le loyer… Je peux pas me permettre de perdre ce boulot.
Léa : Attends, ton entreprise, elle a pas un service RH ? Ou un médecin du travail ?
Marc : Si, mais… j’ai l’impression que ça va passer pour de la faiblesse si je demande de l’aide.
Léa : De la faiblesse ? Mais tu déconnes ! Prendre soin de sa santé mentale, c’est du bon sens !
Marc : Mouais… En théorie, oui. Mais dans ma boîte, c’est plutôt “sois performant ou dégage”.
Léa : Bon, écoute… Et si on réfléchissait ensemble à des solutions ? Tu pourrais peut-être commencer petit.
Marc : Comment ça ?
Léa : Ben, déjà, essayer de délimiter tes horaires. Pas de mails après 20h, par exemple.
Marc : Euh… plus facile à dire qu’à faire ! Les clients, ils s’en fichent de mes horaires.
Léa : Justement ! C’est à toi de poser tes limites. Personne le fera à ta place.
Marc : Tu as peut-être raison… Mais j’ai peur de pas y arriver tout seul.
Léa : Alors ne reste pas tout seul ! Il y a des professionnels pour ça. Tu peux voir un psy du travail.
Marc : Hum… Tu crois vraiment que ça pourrait m’aider ?
Léa : J’en suis sûre ! Et tu sais quoi ? Je connais quelqu’un de très bien. Je peux te donner ses coordonnées.
Marc : D’accord… Ça coûte cher ?
Léa : Ta mutuelle rembourse sûrement une partie. Et puis, ta santé, ça n’a pas de prix !
Marc : C’est vrai… Bon, OK, file-moi ses coordonnées. Au point où j’en suis…
Léa : Voilà ! Et en attendant, qu’est-ce que tu dirais d’aller faire un tour au parc ? Ça nous ferait du bien !
Marc : Bonne idée ! Merci Léa… Ça fait du bien de parler.
Léa : De rien ! C’est ça l’amitié. Et appelle-moi si tu as besoin, hein ?
Marc : Promis ! Allez, on y va. J’ai besoin de prendre l’air.
English translation
Léa, a master’s student in psychology, meets her friend Marc in a café near the university. Marc has been working at a startup for two years and is going through a difficult time. Léa notices that he seems exhausted and unmotivated, which makes her worried for her friend.
DIALOGUE
Léa : Hi Marc ! It’s been ages since we last saw each other ! How are you ?
Marc : Hi Léa… Um, well… it could be better, to be honest.
Léa : Oh really ? You look really exhausted. What’s going on ?
Marc : It’s work, you know… I don’t know where I stand anymore. I feel like I’m going in circles.
Léa : Tell me. Are you still working at that startup?
Marc : Yeah, but it’s hell. I’m working 60 hours a week, minimum. And for what? I have no motivation left.
Léa : Oh dear… How long have you been feeling like this ?
Marc : Well, it’s been months now. At first I was totally into it, you know? But now… pfff… I don’t feel like doing anything anymore.
Léa : Marc, what you’re describing sounds like burnout.
Marc : Burnout? No, no, it’s just a rough patch. I’ll get through it.
Léa : Listen, I work in psychology, you know. The signs are there: exhaustion, lack of motivation, cynicism…
Marc : Come on, you can’t psychoanalyze me every time we see each other!
Léa : Sorry, sorry! It’s not that… I’m just worried about you.
Marc : Sorry, I’m on edge right now. Everything annoys me.
Léa : Are you sleeping well, at least?
Marc : Uh… not great. I’m constantly overthinking. Projects dragging on, deadlines…
Léa : Have you talked to your boss about this workload?
Marc : My boss? He doesn’t get it! To him, if we don’t do overtime, it means we’re not motivated.
Léa : Darn, it’s a vicious circle then… The more exhausted you are, the more people ask you to prove you’re motivated.
Marc : Exactly! And the worst part is, I used to love this job at first. Now I don’t even want to get out of bed in the morning.
Léa : It makes me sad to see you like that… Have you thought about taking a vacation?
Marc : Vacation? With all the projects underway? Impossible. And I’m afraid they’ll replace me if I leave.
Léa : Come on, Marc! You can’t keep going like this forever!
Marc : I know… But I’ve got loans to pay off, the rent… I can’t afford to lose this job.
Léa : Wait, doesn’t your company have an HR department? Or a company doctor?
Marc : Yes, but… I feel like it’ll come across as a sign of weakness if I ask for help.
Léa : Weakness? Are you kidding me! Taking care of your mental health is just common sense!
Marc : Yeah… In theory, yes. But at my company, it’s more “perform or you’re out”.
Léa : Okay, listen… What if we thought of some solutions together? Maybe you could start small.
Marc : How so?
Léa : Well, to start with, try to set clear boundaries for your working hours. No emails after 8 p.m., for example.
Marc : Uh… easier said than done! Clients don’t care about my working hours.
Léa : Exactly! It’s up to you to set your boundaries. No one will do it for you.
Marc : You might be right… But I’m afraid I won’t be able to do it on my own.
Léa : So don’t stay on your own! There are professionals for that. You can see an occupational psychologist.
Marc : Hmm… Do you really think that would help me?
Léa : I’m sure of it! And you know what? I know someone great. I can give you their contact details.
Marc : Okay… Is it expensive?
Léa : Your health insurance will probably cover part of it. And besides, your health is priceless!
Marc : That’s true… Alright, OK, give me their contact details. At this point…
Léa : There you go! And in the meantime, how about we go for a walk in the park? It would do us good!
Marc : Good idea! Thanks, Léa… It feels good to talk.
Léa : You’re welcome! That’s what friends are for. And call me if you need anything, okay?
Marc : I promise! Come on, let’s go. I need to get some fresh air.